胶原蛋白在一般情况下并不需要长期摄入。作为一种蛋白质,它分布于全身各个组织器官中,如骨骼、关节软骨和韧带等,同时也存在于皮肤中。皮肤是人体最大的器官,其中胶原蛋白占据了皮肤干重的70%。真皮层中的胶原蛋白为皮肤提供支撑、保护和弹性,同时也是皮肤重要的生化反应场所,为表皮层提供水分和营养。口服的胶原蛋白是一种生物高分子,可以增加皮肤的弹性,改善皮肤松弛的症状,延缓皮肤的衰老。不过,按照正规的疗程摄入胶原蛋白才能达到比较好的效果,长期摄入可能会导致部分人群产生依赖性,并且影响消化和吸收。如果体内缺少了胶原蛋白,除了可以通过摄入胶原蛋白来补充,也可以通过饮食方式适当利用,比如多吃猪蹄和虾皮等食物。